Dit merk je op de werkvloer van de zomertijd

In de nacht van zaterdag 29 op zondag 30 maart 2025 gaat de zomertijd in. De klok gaat dan om 2.00 uur een uur vooruit. Dat betekent: een uurtje minder slaap. Klinkt onschuldig, maar toch kan deze overgang flink invloed hebben op je medewerkers. In dit artikel lees je wat er precies gebeurt én wat je kunt doen om klachten te beperken.

Waarom zetten we de klok vooruit?
De zomertijd bestaat in Nederland sinds 1977. De bedoeling was om energie te besparen en het daglicht beter te benutten. Door de klok in de zomer een uur vooruit te zetten, is het ’s avonds langer licht. Dat is fijn voor je klanten én je medewerkers, maar het heeft ook een keerzijde. Door het verzetten van de klok raakt de biologische klok van je lichaam van slag. En dat merk je. Het lichaam maakt nog geen melatonine aan op het nieuwe tijdstip, waardoor in slaap vallen moeilijker gaat. Ook ’s ochtends opstaan kost meer moeite. Binnen de Europese Unie spreken ze nog steeds over het afschaffen van de zomertijd, maar voorlopig blijft alles zoals het is.

Minder slaap = minder scherp
Dat ene uurtje slaaptekort lijkt weinig. Toch raakt het lichaam erdoor uit balans. Je medewerkers staan vaak vroeg op, werken fysiek hard en hebben veel klantcontact. Juist bij dat ritme zorgt de overgang naar de zomertijd voor problemen. Doordat de klok een uur vooruitgaat, slapen veel mensen slechter. Ze staan moe op, hebben minder concentratie en voelen zich prikkelbaarder dan normaal. Volgens het RIVM zijn deze klachten het sterkst in de eerste dagen na het ingaan van de zomertijd. Die vermoeidheid zie je terug in de winkel. Medewerkers kunnen minder scherp zijn, sneller fouten maken of moeite hebben met het tempo. Ook kan de sfeer anders aanvoelen als mensen minder lekker in hun vel zitten.

5 tips om je team te helpen
Helemaal voorkomen lukt niet, maar je kunt de overgang naar de zomertijd wél makkelijker maken voor je team. Deze tips helpen:

1. Verzet de klokken op tijd
Digitale kassa’s en systemen passen zich vaak automatisch aan, maar wandklokken niet. Zorg dat alles op maandag klopt, dan voorkom je verwarring.

2. Houd het ritme vast
Laat je team starten op de normale tijden, ook al voelt het eerst alsof het een uur eerder is. Het lichaam past zich sneller aan bij een vast ritme.

3. Stimuleer daglicht
Zeker in de ochtend heeft je biologische klok licht nodig. Moedig je medewerkers aan om voor hun dienst even naar buiten te gaan, of laat ze hun pauze buiten nemen.

4. Bewegen geeft energie
Een korte wandeling maakt je medewerkers wakker. Stimuleer je medewerkers om in de pauze even een blokje om te gaan.

5. Wissel af in taken
Laat medewerkers niet te lang achter elkaar hetzelfde doen. Wissel bijvoorbeeld af tussen kassa, aanvullen, klanten helpen of voorraad checken. Zo blijven ze actiever en scherper.

Een kleine aanpassing, groot verschil
Als werkgever wil je een team dat goed functioneert en zich prettig voelt. Zeker rond de zomertijd is het slim om nét wat meer aandacht te geven aan energie en ritme. Daarmee help je je medewerkers én zorg je voor een fijne sfeer in de winkel. En dat merken je klanten ook.